Riche en bonne matière grasse, nota

Riche en bonne matière grasse, notamment en oméga 3, la truite fait partie aussi des meilleurs poissons pour la santé. La consommer régulièrement dans le cadre d’une alimentation équilibrée permet de réduire considérablement les risques de mortalité liée aux maladies cardiovasculaires ainsi que les cas de maladies d’Alzheimer et de dépression. La consommation des poissons gras de ce type permet aussi de limiter le développent de l’arthrite.

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鳟鱼富含良好的脂肪，尤其是欧米茄3，也是健康的最佳鱼类之一。定期饮食作为均衡饮食的一部分，可以显着降低心血管疾病以及阿尔茨海默氏病和抑郁症致死的风险。食用这种类型的脂肪鱼还有助于限制关节炎的发展。

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富含良好的脂肪，特别是欧米茄3，鲑鱼也是对健康最好的鱼之一。定期食用它作为均衡饮食的一部分，可显著降低死于心血管疾病以及阿尔茨海默氏症和抑郁症的风险。吃这种类型的油性鱼也有助于限制关节炎的发展。

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鳟鱼富含高脂肪，特别是欧米茄3，也是最好的健康鱼之一。作为均衡饮食的一部分，定期服用它可以大大降低心血管疾病、阿尔茨海默病和抑郁症的死亡率。食用这种脂肪鱼也有助于限制关节炎的发展。<br>

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